綾瀬はるかから見習うべき癒し系女子への美肌スキンケア方法

出典：pinterest

綾瀬はるかさんと言えば、「肌が綺麗」な女優さんとしても呼び声が高いですよね。

その為か様々なCMに起用されている綾瀬はるかさんですが、「SK-Ⅱ」のCMにも起用されています。

また2018年現在の年齢は33歳とのことですが、とてもそうは見えません。

そんな綾瀬はるかさんが試している「美肌ケア」の方法、ちょっと気になりませんか？

という事で今回は、綾瀬はるかさんの「美肌ケア」に関してを重点的に掘り下げていきたいと思います！

Sponsored Links

綾瀬はるかさんの肌が綺麗な理由とは…

どうしてそんなに美肌でいられるのか？

そして「毛穴が見えない」程の美肌を保つ秘訣はなんなのか？

どうやらそこには様々な理由が隠されているようですが、まずは綾瀬はるかさんご自身がしている「肌ケア」の方法からお伝え致します。

綾瀬はるかさんも実践している肌ケア方法を解説！

出典：instagram

「これだけ肌が綺麗なら、何か特別な美顔器や化粧水を使用しているのでは？」と勘繰りたくなってしまいますが、意外や意外、どうやらそうではないそう。

綾瀬はるかさんは「色々やっても続かなければ意味がない」と考えているようで、肌ケアとして行うのは「クレンジングを丁寧に行うこと」と「ささっと洗顔」、そして「化粧水をたっぷり使った保湿」の3点のみ。

以下にその方法を記載致しますので、是非ご参考にして頂ければありがたいです。

▼優しく丁寧なクレンジングを心がける

出典：pinterest

綾瀬はるかさん曰く「化粧をしたら、その日の内に落とす」ことを徹底しているんだとか。

仕事などで疲れて帰宅すると億劫になってしまいがちですが、しかし落とさずに寝てしまうと、そのまま化粧品が毛穴に詰まってしまうことも…。それは出来る限り避けたいですよね。

またそれとは反対に、化粧品をしっかり落とそうとして「ゴシゴシ」と擦るようにするのも良くありません。あれは肌にかなりの負担をかけるそうです（負担＝シミ、シワの原因）。

綾瀬はるかさんは「優しく撫でるように」、ということをクレンジングの際に心掛けているとか。

それももちろん、肌に負担をかけないクレンジング剤を使用しているとのこと。

乾燥肌や敏感肌の人は、少しでも刺激（洗浄力）の強い物を使用すると、お肌がピリピリしてきますよね。あれはお肌にかなりのダメージを受けている証拠。

もしもそのまま「良く落ちるから」と使用しているのだとしたら、直ぐにクレンジング剤を変える事をオススメ致します。

何故ならその刺激が既に、肌を老化へと導いてしまっているサインだからです。

人によって合う合わないはあると思いますが、出来るだけ「低刺激」、かつ「保湿成分」の含まれたクレンジング剤を使用することが大切！

そして「擦らず優しく」、しかし「肌にメイクが残らないよう」しっかりとクレンジングしてあげてください。

▼クレンジング後の洗顔方法

出典：pinterest

最近では浸透してきたと思いますが、こちらもクレンジング同様、擦ることをしないのが大切！

キメの細かい泡で、尚かつ指が直接肌に触れないように洗いましょう。

クレンジングでしっかりと化粧品は落ちていますので、洗顔にかける時間は「30秒」で十分。

それ以上やると必要な皮脂まで落としてしまうだけでなく、それを補おうと過剰に皮脂が作られてしまいます。

そうなると結局は毛穴が詰まってしまったり、あるいは開いてしまう原因になりかねません。

洗顔はあくまでも「ささっと」が基本です。

▼朝の洗顔は水・ぬるま湯のみ

出典：pinterest

「洗顔料を使わないと汚れが落ちないよ？」と不安になる方もいらっしゃるかもしれません。

その通り、最初のうちは少々毛穴の汚れが気になるのは事実です。しかし大切なのはここから。

肌には本来「自浄作用」というものがあります。

ところが朝にそれらを無視して洗顔料を使用すると、自浄作用が働くまでもなく汚れを落としてしまうどころか、その自浄作用である筈の「肌の修復成分」まで根こそぎ落としてしまう事に。

そして最悪なことにそれが続くと、体が「サボる」ことを覚えます（誰だって、自分がやらなくてもいい事はやりませんよね）。

ですが皮膚には「ターンオーバー」という素敵な機能が備わっていることは、皆さんご存知かと思います。

つまり「2週間」我慢すれば、ターンオーバーが働いて、「肌が綺麗に」なり始めるのです。

▼化粧水と乳液でしっかり保湿

出典：pinterest

綾瀬はるかさんの保湿は単純明快！

「たっぷりの化粧水を、時間をかけてしっかり肌になじませる」

はい、たったのこれだけです（笑）

しかもその際は「（肌に）入れー、入れー」と念じながら行っているそう。

そしてどれだけ眠くても、その後に必ず乳液で蓋をするようにしているとのこと。

保湿をしても、蓋をしなければそのまま肌から水分が抜けてしまいます。それでは元も子もありませんから、これは絶対に気を付けたいポイントです。

とは言えどんな化粧水を使用しているのか、というのも気になるところ。

綾瀬はるかさんが使用している化粧水3種

調べた結果、どうやら綾瀬はるかさんが使用している化粧水は以下の3種類のようです。

・アルビオン（薬用スキンコンディショナーエッセンシャル）
・アルビオン（エクサージュホワイトシリーズ）
・SK-Ⅱ（フェイシャルトリートメントエッセンス）

それでは、それぞれの化粧水に関して特徴を細かくみていきましょう。

▼アルビオン（薬用スキンコンディショナーエッセンシャル）

出典：albion

ご自身の肌を「乾燥肌」と称していた綾瀬はるかさんにピッタリなのが、こちらの化粧水。

乾燥を防ぐばかりか、「ハトムギエキス」が配合されていることで美肌効果も期待できます。

季節や環境の変化でコンディションをくずしがちな肌をみずみずしくすこやかに整え、肌あれ、乾燥を防ぎ心地よくひきしめます。-「薬用スキンコンディショナーエッセンシャル」-「ALVION」

価格：
110ml　￥3,500（税抜）
165ml　￥5,000（税抜）
330ml　￥8,500（税抜）

▼アルビオン（エクサージュホワイトシリーズ）

出典：albion

こちらはシリーズ物なので様々な種類があるのですが、今回ご紹介するのは「ホワイトアップ ローション I」。

シミ・ソバカスの原因となるメラニンの生成を抑える働きがあるので、特に「美白」に関して効果を発揮する化粧水となっています。

うるおいをあたえ、明るい透明感のあるみずみずしいキメ細かい肌へみちびく薬用美白化粧水です。-「ホワイトアップ ローション I」-「ALVION」

価格：
110ml　￥3,000（税抜）
200ml　￥5,000（税抜）

▼SK-Ⅱ（フェイシャルトリートメントエッセンス）

出典：sk-ii

綾瀬はるかさんご自身がCM出演を果たしているSK-Ⅱですが、当然ながらその商品を使用しています。

こちらは肌を整える作用がある、「ガラクトミセス培養液」が含まれているとのこと。つまり「肌の調子を上げてくれる」化粧水と言えそうですね。

35年以上が経過した今でも、変わることなく愛され続けるフェイシャルトリートメントエッセンスは、多数のビューティ・アワードを受賞するSK-IIの名品。90％以上が天然成分ピテラ™でできており、ビタミン類、アミノ酸類、ミネラル類などの栄養分がたっぷりと含まれています。-「フェイシャルトリートメントエッセンス」-「SK-Ⅱ」

価格：
75ml ￥9,180 （税込）
160ml ￥18,360 （税込）
230ml ￥23,760 （税込）

3種類のどれもがそれぞれ違う効果を持ち合わせているのが分かりますね。

綾瀬はるかさんの場合、これらを、その日の肌の調子に合わせて使い分けているようです。

本当にそれだけで毛穴が目立たない肌になるのか

でも実際、綾瀬はるかさんの肌がどれだけ綺麗なのか、間近で見る機会はそうそう無いもの。

もしかしたら、照明や化粧品で色々と誤魔化しているのでは？と思ってしまったり…。

そこで実際に綾瀬はるかさんにお会いした一般の方や芸能人、メイクさんの反応を調べてみました。

▼綾瀬はるかさんの肌を見た方のTwitterの反応

▼桃井かおりさんも驚くほどの美肌

桃井は綾瀬の頬などを何度も触り「人間の肌と思えない。（もっちりとして）和菓子のような感じ」と表現。-「大女優がプレッシャー？綾瀬はるかの「戦い楽しみ」」-「スポニチ」

▼とあるメイクさんの反応

このようにほうぼうから聞こえて来る、綾瀬はるかさんの美肌への感想を目にして思うのは、「洗顔や保湿ケアだけでそこまで肌が綺麗になるのか」ということ。

そこで他にも何かしているのではないかと調べてみた結果、直接的な肌ケア以外にも、やはり色々と実践していることが判明致しました。

▼綾瀬はるかさんがよく笑うのにも理由があった！

笑うという行為と心の動きが脳を刺激すると、神経ペプチドという免疫機能活性化ホルモンが全身に分泌、ナチュラルキラー細胞が活性化し、免疫活動が強化される。
このような情報の伝達と反応・働きは、皮膚においても同じことが行われています。
身体を健康に保つのも、皮膚を健康に維持するのも、同じような数種のからくりが人の身体に仕組まれているのです。
微笑み～笑いが肌の健康を守り、美肌を作り出す仕組みであります。 -「美肌と笑顔は関係ある？」-「サッポー美肌塾」

つまり綾瀬はるかさんは、よく笑うことで「肌の免疫活動が活発化」され、老廃物などが肌内部に溜め込まれにくい体質になっているということ。

笑顔が良く似合う彼女ですが、まさかそんな隠された理由があるなんて驚きですね！

綾瀬はるかさんが好んで食べている「食材」にも秘密が？

出典：instagram

タレントデータベースではミネストローネ、セロリ、ゴーヤなどを嫌いな食べ物に挙げている綾瀬はるかさんですが、それ以上に好きな食べ物がたくさんあるようです。

中でも「野菜サラダ」は大量に食べるのだとか。

そんな綾瀬はるかさんが密かに実践している「食事から美肌になる方法」を見つけてきましたので、まずはキーワードからご紹介！

「お酢（黒酢）」「野菜（旬の物）」「柑橘類」「バナナと豆乳」「梅干し」、これら5つの食材に、美肌の秘密が隠されているようです。

ではそれぞれの食材が持つ効果を調べて参りましたので、ご参考頂ければありがたいです。

▼お酢の持つ力
野菜ソムリエの吉田めぐみさん曰く、

老化の最大の原因ともいわれているのが活性酸素という物質。
活性酸素とはエネルギー代謝の際に発生する酸化物質のことで、燃えカスにも値するこの物質が体内のいたるところで細胞を酸化させ、それがシワやシミなどの老化現象を引き起こすといわれています。
お酢に含まれるクエン酸には、この活性酸素を取り込んで除去する働きがあります。-「お酢のもつ美容効果とは」-「美肌レシピ」

とのことですので、綾瀬はるかさんは、日常的に取り入れている「お酢」の効果によって、綺麗な肌を保っていると言えそうです。

▼旬の野菜で得られる美肌効果
こちらは医師の黒田愛美先生が見解を述べています。

美肌には欠かせないビタミンCは、旬の時期とそうでない時期で含まれる量が大きく変わります。冬が旬のホウレン草は、夏に採れたものより約3倍ものビタミンCを含んでいます。また老化防止によいとされるβカロテンを豊富に含むニンジンは、旬の秋～冬に採れるものは通常より約2.5倍も高いというデータがあります。
また、これら栄養素のチカラを最大限に発揮させるために必要な「酵素」も、旬の野菜にたくさん含まれています。-「旬の野菜には、お肌か喜ぶ栄養がいっぱい！」-「スキンケア大学」

元々、綾瀬はるかさんは地元で採れる旬の野菜をたくさん食べて育ったそう。

その習慣が今でも根付き、旬の野菜をサラダなどにしてモリモリ食べるのだとか（笑）

しかしそれが、ビタミンCや酵素をたくさん蓄えた野菜を摂取することに繋がり、結果的にあのような美肌を手に入れているということですね。

▼柑橘類は夜に食べる
柑橘類に多く含まれるビタミンCにはメラニン色素の生成を抑える働きがありますが、同時に「ソラレン」という物質も含まれています。

この「ソラレン」は、紫外線と反応することでシミやシワを生み出す厄介者。

ですがソラレンは、摂取から7時間後には体外に排出されるとのこと。

つまり外出をしない「夜」を狙ってそれらを摂取することで、ビタミンCの働き（新陳代謝の活性化・コラーゲンの生成など）を活かすことが出来ます。

綾瀬はるかさんは、紫外線を多く浴びた日の夜に「グレープフルーツジュース」をたくさん飲んで、メラニン色素に対抗しているんだとか。

▼朝はバナナと豆乳
朝バナナはダイエット効果も高いですが、実は美肌にも効果的とのこと。

管理栄養士の北川みゆきさんによれば、

私たちの脳は寝ている間にもブドウ糖が消費されているため、朝の起きがけには血糖が低い状態となっています。
そんな時にオススメなのがバナナ。
ブドウ糖などのエネルギー源が含まれているため疲労を回復してくれ、さらにビタミンやミネラルが身体の調子を調えてくれます。-「朝バナナを食べて期待できる効果」-「美肌レシピ」

どれだけ肌の調子を上げても、体が疲れていてはそのお肌もくすんで見えてしまいます。

しかし朝にバナナを食べることで、疲労回復効果が得られ、更に美肌に効果のあるビタミンの摂取にも繋がるとのことですから、正に朝バナナは最強ですね！

そして豆乳に関してですが、こちらは言わずもがな、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが含まれているので、当然お肌の調子を整えてくれます。

またそれ以外にも豆乳にはお肌に嬉しい成分が含まれているそうで、

豆乳が美白に効果的な理由は、豆乳に含まれるサポニン、ビタミン、イソフラボンにあります。

サポニンは、免疫力を向上させる作用の他に高い抗酸化作用があり、中でも大豆に含まれるサポニンの抗酸化作用は強力で、外部から刺激を受けたときに生じる活性酸素の活動を抑えることでメラニンの発生を抑える効果があります。

また、豆乳には豊富なビタミンが含まれています。豆乳に含まれるビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6、ビタミンＥは美容ビタミンと呼ばれ、ビタミンB2は摂取したタンパク質を効率的に分解し、粘膜や皮膚、爪や髪などのターンオーバーを正常にしてくれます。-「豆乳の美白効果！つるんとマシュマロ肌に！」-「temari」

などなど、その効果は絶大！

これを毎朝、バナナと組み合わせて飲んでいる綾瀬はるかさんのお肌が綺麗なのも頷けます。

▼梅干しに秘められた素敵な能力
「スッパイから苦手」という方もいらっしゃるかもしれませんが、実は梅干しにも美肌になる効果があります。

現代人の食生活はどうしても酸性に傾きがち。そして酸化すればするほど、当然その先にはお肌の老化が…。

それを「梅干し」が防いでくれるのです。その理由は、梅干しが「アルカリ性」の食べ物だから。

つまり普通に食べるだけでも、梅干しは美肌に効果が出やすい食材と言えます。

また「ポリフェノール」も含まれているので、血行を改善＝肌のツヤが良くなる、と綺麗な肌を作る基礎として必要になってくる食べ物が梅干しなのです。

それぞれの効果についてご紹介致しましたが、これらは実際にやろうと思えば簡単なことばかり。

ですが、これをずっと続けていられるかというと、なかなか難しいですよね。

だからこそ、綾瀬はるかさんはあそこまで「美肌」でいられるのだと思います。

Sponsored Links

編集者のまとめ

出典：pinterest

ここまで、綾瀬はるかさんが実践している様々な美肌ケアについてまとめてきました。

私の感想としましては「これだけやってれば肌が綺麗にもなるよなー」と感心する程の徹底ぶりだと感じたのですが、皆様はどうでしたか？

まずは綾瀬はるかさんの美肌力を信じて、朝の洗顔をぬるま湯だけに変えてみることから始めようか、などと私は思っております（笑）

皆様も、どれか一つでも取り組みやすいと感じた物があれば、「毛穴が見えない程の美肌」を目指して実践してみてはいかがでしょうか。

それでは、ここまで読んで頂きありがとうございました！

▼綾瀬はるかさん使用の化粧水販売サイト一覧
・ALBION
・SK-Ⅱ

▼所属事務所の先輩でもある深田恭子さんに関する記事
深田恭子が推定体重70kgから-12kg減量した速攻性あるダイエット方法とは!?
深田恭子が推定体重ピーク時70kgに激太りした哀しき背景と真相